Основы йоги: спокойное начало практики

Йога — это древняя практика, которая не требует от Вас немедленных результатов или изнурительных усилий. Начать можно прямо сейчас, не выходя из дома. Что такое йога простыми словами Йога объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Это не спорт и не соревнование с собой. Главная цель — гармония тела и разума через плавные движения. Вам…